| โปรแกรมลดน้ำหนักจากออสเตรเลีย ไม่ใช้ยาลด/ไม่ใช้บล้อคแป้ง/ไม่ออกกำลังกาย |
|
|
|
อ้างอิง
อ่าน 730 ครั้ง / ตอบ 11 ครั้ง
|
|
|
สวัสดีคะ
ขอแนะนำตัวก่อนนะชื่อเฟิร์นจ้ะ
พึ่งกลับมาเป็นสมาชิกใหม่หลังจากไม่ได้ใช้บริการเว็บชมพูมาประมาณ7ปีแล้ว เพราะย้ายมาอยู่ออสเตรเลียกับสามี เว็บมีการพัฒนามากๆ
โปรแกรมนี้มันคล้ายๆกับวิชาโภชนาการคะ สอนให้กินอย่างไรให้ร่างกายเอาไขมันที่สะสมในร่างกายมาใช้ กินโปรตีนเยอะ กินคาร์ปน้อย กินในสัดส่วนที่เค้ากำหนด โปรแกรม45วัน (1ไซเคิล) ร้บรองว่าอิ่มตลอดวัน กินอาหาร 3มื้อหลักเช้า กลางวัน เย็น ของว่าง ตั้งแต่3-9ครั้ง พูดง่ายๆว่ากินขั้นต่ำ6มื้อ สูงสุด12มื้อ กินทุกๆ1-3ชม. ห้ามอด ห้ามปล่อยให้หิว ห้ามไม่กินเกินกว่า3ชม. ลดได้ 6-9กก. ต่อ1ไซเคิล ขึ้นอยู่สภาพร่างกาย อายุ เพศ ถ้าผู้ชายก็จะลดได้เร็วกว่าผู้หญิง ตัวอย่าง เฟิร์นลด4กก. ใช้เวลา4อาทิตย์ (ขี้เกียจ ไม่ออกกำลังกาย เลี้ยงลูกอย่างเดียว ทำงานบ้านแค่นั้น) แต่สามีลดไป3.5 กก. ใช้เวลาแค่2อาทิตย์ แล้วเพื่อนที่เป็นผู้หญิงคนนึง นางไปยิมด้วยก็ลดได้อาทิตย์ละ1กิโลกว่าๆ
ทำตามโปรแกรมนี้แล้วไม่ต้องใช้ยาลด ไม่ใช้ยาบล้อค
แป้ง/ไขมันใดๆทั้งสิ้นคะ พูดจริงๆขอบอกว่าทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย เพราะจากที่เฟิร์นเคยเป็นภูมิแพ้ มีผื่นคันขึ้นที่ผิวหนัง ตอนนี้หายแล้วคะ
|
| |
Ferny
ployprell@hotmail.com [14.202.67.xxx] เมื่อ 16/02/2017 18:40
|
